හිස_බැනරය
ඔබ වරකට කොපමණ සුනඛ ආහාර ලබා දෙනවාද?සුනඛ ආහාර නිවැරදි පෝෂණ ක්‍රමය හඳුන්වා දීම

බල්ලාට ආහාර ලබා දෙන්නේ කෙසේද?සුරතල් සතුන් පෝෂණය කිරීමට සහ සුනඛ ආහාර තෝරා ගැනීමට පෙර, සුරතල් සතුන්ගේ අභිජනනය, වර්ගය සහ කායික අවධිය, ඔවුන් කුඩා, කුඩා, මධ්‍යම සහ විශාල සුනඛයන්, බලු පැටවුන්ගේ අවධිය හෝ වැඩිහිටි අවධිය, විවිධ විශේෂවල සුරතල් සතුන් සහ විවිධ කායික විද්‍යාත්මකව පැහැදිලිව තහවුරු කළ යුතුය. අදියර, සුනඛ ආහාර පෝෂණය කිරීමේ ප්රමාණය සහ ක්රමය වෙනස් වේ.

වියළි පිම්බුණු සුනඛ ආහාර පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

1

1. ටේලර්-සාදා, ටේලර්

සුරතල් සතුන් පෝෂණය කිරීමට සහ සුනඛ ආහාර තෝරා ගැනීමට පෙර, සුරතල් සතුන්ගේ අභිජනනය, වර්ගය සහ කායික අවධිය, ඔවුන් කුඩා, කුඩා, මධ්‍යම සහ විශාල සුනඛයන්, බලු පැටවුන්ගේ අවධිය හෝ වැඩිහිටි අවධිය, විවිධ විශේෂවල සුරතල් සතුන් සහ විවිධ කායික විද්‍යාත්මකව පැහැදිලිව තහවුරු කළ යුතුය. අදියර, සුනඛ ආහාර පෝෂණය කිරීමේ ප්රමාණය සහ ක්රමය වෙනස් වේ.ඇසුරුම් බෑගයේ ඇති උපදෙස් අනුව විවිධ වර්ගයේ සුනඛ ආහාර පෝෂණය කළ යුතු බව නිර්දේශ කෙරේ.එක් එක් වර්ගයේ සුනඛ ආහාරවල පෝෂණ දර්ශක වෙනස් වේ, එනම් විවිධ බලශක්ති සැපයුම, ප්‍රෝටීන් සැපයුම, මේද සැපයුම යනාදිය සම්පූර්ණයෙන්ම අනුකූල නොවේ.එමනිසා, ඔබේ සුරතලාගේ අභිජනනය, වර්ගය සහ කායික අවධිය ඒකාබද්ධ කිරීම අවශ්‍ය වන අතර, පසුව සුනඛ ආහාර පැකේජයේ නිර්දේශිත පෝෂණ ප්‍රමාණය ප්‍රවේශමෙන් කියවන්න, මන්ද එක් එක් සුනඛ ආහාර වෘත්තීය සුරතල් පෝෂණවේදීන් සහ පශු වෛද්‍යවරුන් විසින් සිදු කරනු ලැබේ.විශේෂ සැලසුමක්, සුරතල් සතුන් දිනපතා ආහාරයට ගැනීම ඉතා විද්යාත්මක හා පරිපූර්ණ ගණනය කිරීමක් ඇත.

දෙක, වියළි හා තෙත් ආහාර විය හැක

බොහෝ සුරතල් හිමිකරුවන් නිතරම අසන්නේ: "බල්ලාගේ ආහාර වියළා ගැනීම වඩා හොඳද, නැතහොත් එය වතුරේ පොඟවා ගැනීමෙන් පසුව පෝෂණය කිරීමද?"ඇත්ත වශයෙන්ම, දෙකම පරස්පර විරෝධී නොවේ.ඔබට වියළි ආහාර අනුභව කළ හැකිය, ජලය පානය කළ හැකිය, නැතහොත් පෝෂණය කිරීමට පෙර තෙත් කරන්න., සුරතලාට ආහාර සහ ජලය එකට කන්න දෙන්න.

සාමාන්‍යයෙන් කතා කරන්නේ නම්, සුරතල් සතාට පළමුව වියළි සුරතල් ආහාර අනුභව කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ඒ අසල වතුර බේසමක් තබා, ආහාර ගැනීමෙන් පසු වතුර ටිකක් බොන්න.වියළි සුරතල් ආහාර අනුභව කිරීමෙන් සම්පූර්ණත්වයේ මූලික අවශ්‍යතා විසඳා ගැනීමට පමණක් නොව, පිම්බුණු අංශුවල දෘඪතාව හරහා මුඛ කුහරය පිරිසිදු කිරීමටත්, මුඛ කුහරයේ සමහර තැන්පතු ඉවත් කිරීමටත්, මුඛ රෝග අවම කිරීමටත් හැකිය.කෙසේ වෙතත්, සැබෑ ජීවිතයේ දී, සුරතල් බල්ලන් අප සිතන තරම් තාර්කික නොවන අතර, ඔවුන් අසල තබා ඇති පිරිසිදු ජලය ගැන එතරම් උනන්දුවක් නොදක්වන බව අපට බොහෝ විට නිරීක්ෂණය වනු ඇත.ඔවුන් ජලය පානය කරන්නේ පිපාසය ඇති වූ විට පමණි.එමනිසා, සුරතල් සතුන්ගේ පානීය ජලය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට සුනඛ ආහාර ජලයේ පොඟවා ගත හැකි නමුත්, දිගු කලක් පිරිහීම හා දූෂණය වළක්වා ගැනීම සඳහා එය වැඩි වේලාවක් පොඟවා නොගන්නා ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. එය ඉතා මෘදු හා ඇලෙන සුළු පොඟවා ගැනීම අවශ්ය නොවේ.සුරතල් බල්ලන්ට ඇලෙන සුළු දත් කිහිපයක් ආහාරයට ගැනීම තහනම්ය.ආහාර සඳහා, මෙහි අරමුණ වන්නේ සුරතල් සතුන්ට සුනඛ ආහාර සහ ජලය එකට අනුභව කිරීමට ඉඩ දීම සහ සුරතල් සතුන්ගේ ජල පරිභෝජනය වැඩි කිරීමයි.ඒ අතරම, ඔබට සුනඛ ආහාර සඳහා දියර “ආකර්ෂණ” කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය, එනම්: අස්ථි රහිත සුප් හොද්ද, යෝගට් යනාදිය ඒවා ඒකාකාරව කලවම් කර බල්ලාට ඒවා එකට ගිල දැමීමට ඉඩ දෙන්න.මෙමගින් සුරතල් සතුන්ගේ බලු ආහාර කෙරෙහි ඇති ඇල්ම වැඩි කරනවා පමණක් නොව, දෙලොවම හොඳම වන සුරතලාගේ පානීය ජලය වැඩි කිරීමේ අරමුණද විසඳා ගත හැකිය.කෙසේ වෙතත්, සුරතල් සුනඛයන් වැඩිහිටි අවධියට ඇතුළු වූ පසු, ඔවුන්ට තවදුරටත් ජලය තුළ සුනඛ ආහාර අනුභව කළ නොහැක.එම අවස්ථාවේ දී, ඕනෑම අවස්ථාවක සුරතල් පානීය ජලය සැපයීම ප්රමාණවත් වේ.

 2

තුන, සුනඛ ආහාර උණුසුම් හා සීතල නොවිය යුතු අතර, උෂ්ණත්වය මධ්යස්ථ විය යුතුය

සුනඛ ආහාරවල උෂ්ණත්වය ඉතා තීරණාත්මක ය.උෂ්ණත්වය හොඳින් පාලනය නොකළ පසු, එය සුරතලාගේ මුඛය පිළිස්සීමට හේතු වන අතර, උෂ්ණත්වය ඉතා අඩු වනු ඇත, සුරතල් සතුන්ගේ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග, පාචනය සහ පාචනය ඇති කරයි.අපගේ දිගුකාලීන නිරීක්ෂණ සහ සංඛ්යා ලේඛනවලින් පසුව, සුනඛ ආහාර අධික උෂ්ණත්වයේ දී පෝෂණය නොකළ යුතුය.සාමාන්‍යයෙන් ආහාරයේ උෂ්ණත්වය ශරීර උෂ්ණත්වයට වඩා 1~2°C වැඩි වේ.40 ° C පමණ උෂ්ණත්වයකදී එය පාලනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.සුරතලාගේ මුඛය දැඩි ලෙස පිළිස්සීම.ඒ හා සමානව, උෂ්ණත්වය ඉතා අඩු නම්, විශේෂයෙන් සමහර සුරතල් හිමියන් ගිම්හානයේදී සුනඛ ආහාර නරක් වීම වැළැක්වීම සඳහා ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර, එය පිටතට ගැනීමෙන් පසු සුරතල් සතුන්ට කෙලින්ම පෝෂණය කිරීම, සුරතල් සතාට පාචනය ඇති කිරීම පහසුය. .එමනිසා, පෝෂණය කිරීමට පෙර සුනඛ ආහාර පොඟවා ගැනීමට අවශ්ය වන සුරතල් හිමියන් සඳහා, සීතල ජලය නොව, 40 ° C පමණ උණුසුම් ජලය තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

හතරවනුව, සුනඛ ආහාර පෝෂණය කිරීම කාලානුරූපී, ස්ථාවර සහ ප්රමාණාත්මක විය යුතුය

බල්ලන් යනු අසාමාන්‍ය බුද්ධියක් සහ මතකයක් ඇති ඉතා බුද්ධිමත් සුරතල් සතුන් ය.එමනිසා, ඔවුන් දිගු කලක් එකම ස්ථානයේ සහ එකම වේලාවක ඔවුන්ට බලු ආහාර ලබා දෙන ලෙස බල කරති.කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, සුරතල් සතුන් ස්ථාවර ජීවන පුරුද්දක් ඇති කර ගෙන ඇති අතර එය මිනිසුන් වන අපට සමාන වේ.ආහාර වේල සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔවුන් ස්වභාවිකවම සුනඛ ආහාර සහ පෝෂණය සඳහා බලා සිටිනු ඇත, අතීතයේ දී, මුඛයේ කෙළ ස්‍රාවය වන අතර, ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම ආමාශයේ ස්‍රාවය වන අතර එමඟින් බොහෝ නරක ජීවන පුරුදු අඩු කිරීමට පමණක් නොව. බල්ලන්, පමණක් නොව, සුරතල් බල්ලන් විසින් ආහාර ජීර්ණය සහ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර, ඒ අනුව සුරතල් සතුන් සුනඛ ආහාර සඳහා රසකාරක බව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.ලිංගිකත්වය, සුනඛ ආහාර සඳහා ආදරය පෙන්වීම.

 3

සුනඛ ආහාරවල ආහාර වාර ගණන සහ ප්‍රමාණය වඩාත් විශේෂිත වේ.සුරතල් සතුන් සඳහා නරක ගැටළු මාලාවක් ඇති කරන ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක අක්‍රමවත් ලෙස සුරතල් සතුන් පෝෂණය නොකිරීමට මතක තබා ගන්න.සාමාන්යයෙන්, බලු පැටවුන් දිනකට 2-4 වතාවක් පෝෂණය වේ.වයස සමඟ, පෝෂණය සංඛ්යාව ක්රමයෙන් අඩු වේ;වැඩිහිටි සුනඛයන් දිනකට 1 සිට 2 වතාවක් පෝෂණය වේ.ප්‍රාථමික ස්වභාවික සමාජයේ සුරතල් සුනඛයන් සාර්ථක ලෙස ගොදුරට ගොදුරු වන බැවින්, අක්‍රමවත්, බොහෝ විට බඩගිනි සහ පිරී ඇති බැවින් සුරතල් සතුන්ට අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට ඉඩ දීම සුදුසු නොවේ, එබැවින් ඔවුන් දිගු කලකට පසු ඔවුන් ඉදිරිපිට ඇති සියලුම ආහාර අතුගා දැමීමට උපරිම උත්සාහයක් ගනු ඇත. මිනිස් හීලෑ කිරීම, ජීවිතයේ මෙම ලක්ෂණය වෙනස් වී නැති අතර එය තවමත් ගෘහස්ථ සුරතල් සතුන්ගේ පුරුදු වල පවතී.එමනිසා, සෑම අවස්ථාවකදීම පෝෂණය කිරීමේ ප්රමාණය දැඩි ලෙස පාලනය කිරීම අවශ්ය වන අතර, බල්ලා පිරී ඇත්තේ 70-80% ක් පමණි.රඳවා නොගැනීම සඳහා අධික මුදලක්.

සාන්ද්ර කුඩු සුනඛ ආහාර පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

1. සමානුපාතය අනුව දැඩි ලෙස ගැලපේ

සෑම සාන්ද්‍රිත සුනඛ ආහාරයකටම සම්පූර්ණ පෝෂණ අනුපාත නිර්දේශයක් ඇත.විවිධ වර්ගවල සහ කායික අවධීන්හිදී සුරතල් සතුන් සඳහා අවශ්ය පෝෂණය බෙහෙවින් වෙනස් වන නිසා, එය භාවිතා කිරීමට පෙර ආහාර උපදෙස් කියවීමට වග බලා ගන්න.එමනිසා, සාන්ද්‍ර බලු ආහාර කොපමණ ප්‍රමාණයක් එකතු කළ යුතුද සහ සහල් හෝ පිසූ පිටි එකතු කළ යුතුද යන්න සොයා බැලිය යුතුය.සුරතල් සතුන් තුළ දිගුකාලීන අධික පෝෂණය වැළැක්වීම සඳහා, තරබාරුකම හෝ වෙනත් රෝග ඇති විය හැක.

4

2. උණුසුම් ජලය සුදුසු ප්රමාණයක් එකතු කරන්න

පොදුවේ ගත් කල, සුරතල් සතුන් සඳහා පෝෂණය කිරීමට පෙර, එවැනි සුනඛ ආහාර සඳහා උණුසුම් ජලයෙන් කොටසක් එකතු කළ යුතුය.එකතු කරන ලද ජලය ප්රමාණය හොඳින් පාලනය කළ යුතු අතර, සුනඛ ආහාර ඉතා වියළි හෝ සිහින් නොවිය යුතු අතර, එය කැඳ වැනි වනු ඇත.සුරතල් බල්ලන් කුඩු කෑමට වඩා වෙහෙසට පත්ව සිටිති.කුඩු කළ ආහාර නැවත නැවතත් ලෙවකන්නට අකමැති ඇය ඒවා කෙළ ගසන්නට කැමැත්තක් දක්වයි.එපමණක් නොව, ජල උෂ්ණත්වය ද හොඳින් පාලනය කළ යුතුය, සාමාන්යයෙන් සෙල්සියස් අංශක 40 ක් පමණ හොඳම වේ.

3. ඉල්ලුම මත සාධාරණ ප්‍රමාණකරණය සහ බෙදා හැරීම

මෙම සාන්ද්‍රිත සුනඛ ආහාර වර්ගයක ඇති ලොකුම ලක්ෂණය නම්, සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම සුරතල් සුනඛයින්ගේ අවශ්‍යතා අනුව ඕනෑම වේලාවක නැවුම් ආහාර පිසීමට හැකි වීමයි, එවිට සුරතල් සතුන්ට සෑම ආහාර වේලකටම නැවුම් ආහාර අනුභව කළ හැකි බව සහතික කර ගනිමු, එවිට අපි අපගේ සුරතල් සතුන්ගෙන් විමසමු. අයිතිකරු වඩාත් කඩිසර වන අතර, ඔහුගේ සුරතලාගේ ආහාර ප්‍රමාණය අනුව, ඔහු සමානුපාතිකව පිසිනවා.එක දිගට දවස් ගානක් උයන්න අමාරු වෙන්න එපා.එක් ආහාර වේලක් ආහාර පිසීමට හොඳම වේ, සෑම ආහාර වේලක්ම නැවුම් වේ.මෙහි ඇති වාසිය නම් සුනඛ ආහාරවල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හැකිතාක් අඩුවෙන් නැති කර ගැනීමටත්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උපරිම ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ භාවිතය පවත්වා ගැනීමටත් හැකි වීමයි.

5

 


පසු කාලය: ජූලි-05-2022